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Potenciando tu bienestar físico y emocional
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Despierta tu fuerza interior: ¡Descubre cómo potenciar tu energía y vitalidad al máximo!
Muy buenas a todos futuras y futuros inversores profesionales para ser un inversor profesional o para cualquier faceta de tu vida necesitas tener una vitalidad y una energía constante por tanto en este vídeo de hoy vas a aprender Cómo mejorar tu energía vital vale Así que te voy a decir técnicas exactas para que aprendas.
A tener una vitalidad mejorada a la que ya tienes actualmente Así que vamos a por ello Vale entonces cómo aumentar tu energía o vitalidad primero debes de tener las cinco d vale estas d son las siguientes tienes que tener deseo de que quieres aumentar esa energía y vitalidad en tu vida luego definición Debes de saber.
Exactamente por qué quieres aumentar tu energía y tu vitalidad diaria luego decisión tienes que tomar una decisión firme a partir de ahora voy a tener más energía y más vitalidad voy a hacer lo que sea necesario para tener unos niveles de energía más elevados luego determinación que es estar decidido a cumplir y perseverar en en estas.
Técnicas que vamos a comentar para tener mayor energía y vitalidad Y por último disciplina para continuar todo esto en el tiempo vale Así que vamos con siete pasos siete pasos para aumentar tu energía y vitalidad son los siguientes uno mantener un peso adecuado ya sabemos todos que si tienes sobrepeso o obesidad tu energía y vitalidad desciende por el.
Simple hecho de que es como llevar una carga de peso encima que hace que cada mínimo esfuerzo que a una persona normal le cuesta x a ti te cuesta el doble por tanto vas a vas a hacer lo mismo que otra persona Pero tú vas a estar cansado y la otra persona contra la que compites o o la otra persona cualquiera e no va a estar no va a estar cansado y.
Va a poder continuar y te va a sobrepasar por tanto número dos si siguente paso una dieta correcta vale 2 lr de agua al día 70 por de vegetales y carbohidratos en tu dieta luego tercero combinación apropiada de alimentos vale el 70 por de tu dieta debe ser vegetales con proteínas o almidones porque el 70 por de tu cuerpo.
Es agua vale entonces eh continuamos los tres venenos que tienes que evitar los tres venenos que tienes que evitar son el azúcar la harina blanca y la sal número cuatro elimina fumar y elimina el alcohol Vale Según eh este curso sobre el que estoy haciendo esta serie de vídeos dice mantener un consumo moderado.
De alcohol que puede ser una vez al día una copa de vino o sea o Perdón una vez a la semana una un trago de vino pero mi opinión personal es que lo lo elimines completamente al igual que el tabaco vale el tabaco eh es causa de de cientos de de de posibles enfermedades y y no no le aporta nada a tu vida entonces elimina fumar y y el alcohol cinco un.
Ejercicio apropiado vale si haces ejercicio aeróbico aumentas tu tu vitalidad vale el ejercicio aeróbico es el es correr es ir en bicicleta vale todo lo que es lo contrario al ejercicio de fuerza entonces tres veces a la semana 20 minutos eh si haces tres veces a la semana 20 minutos de running de irte a.
Hacer footing de correr ya formas parte del 1% de la población o sea Mira qué fácil es convertirte en ese 1% de la población haciendo tres veces a la semana 20 minutos de running luego número seis número seis eh un descanso apropiado entre 7 y 8 horas número siete suplementos de vitaminas y minerales naturales vale Te voy a decir.
Eh las vitaminas o minerales naturales que pueden ayudar a aumentar tu energía o vitalidad vale que lo puedes tanto usarlo eh o sea tomarlo dentro de alimentos o con complementos suplementos aparte vale estos son los siguientes El zinc la vitamina B12 el magnesio y el potasio vale son esenciales para aumentar tu energía y vitalidad prueba a.
Seguir estos siete pasos y ya me dices en los comentarios dentro de unas semanas o dentro de un mes si de verdad ha aumentado tu energía y vitalidad de forma natural Así que Recuerda seguirme si te ha aportado valor suscríbete eh al Canal que no te cuesta nada me ayudas un montón y dale like nos vemos en el próximo vídeo.